11 razloga zašto prestati pušiti

prestanak pušenja

prestanak pušenja

Pušenje kao svjetski zdravstveni problem iz godine u godinu poprima zabrinjavajuće razmjere.

Iz godine u godinu broj pušaća u svijetu se povećava, a dobna granica snižava.

Problem je posebno izražen u zemljama u razvoju. Pušenje je ovisnost i treba se boriti sa njom. Prestankom pušenja dobija se trenutna i dugoročna korist.

Trenutna korist:

– unutar 20 minuta krvi tlak i puls se vraćaju na normalne vrijednosti

– nakon 8 sati nivo nikotina i ugljen monoksida (CO) opada, a nivo kisika se vraća na normalnu vrijednost

– nakon 24 sata ugljen monoksid se eliminiše iz tijela, a pluća se počinju čistiti od katrana

– nakon 48 sati u tijelu nema više nikotina, a osjet okusa i mirisa znatno su poboljšani

– nakon 72 sata disanje je olakšano

– u roku 2 do 12 sedmica poboljšava se cirkulacija, trčanje i hodanje postaje lakše

Dugoročna korist:

– nakon 3 do 9 mjeseci prestaju problemi s kašljem, smanjuje se učestalost infekcija dišnih puteva i poboljšava se plućna funkcija

– nakon 12 mjeseci rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjuje se za 50%

– nakon 5 godina smanjuje se rizik od nastanka karcinoma usne šupljine i moždanog udara

– nakon 10 godina rizik od karcinoma bronha smanjuje se za 50%

– nakon 15 godina mortalitet u bivših pušača izjednačuje se s mortalitetom nepušača

Osoba koja uspije održati apstinenciju od cigareta 6 mjeseci, smatra se bivšim pušačem.

Sretno u prestanku pušenja!

Posted by on 2013-08-21. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

You must be logged in to post a comment Login