Kako eliminisati glavobolju tokom putovanja?

Bolest putovanja ili kinetozu ima svaka peta osoba u gotovo svim sredstvima prijevoza. Pomaže gledanje u daljinu, i svjež zrak.

Osobe koje teško podnose putovanje, čak i na kratkim relacijama, već unaprijed strahuju od odlaska na ljetovanje. Ovaj problem je izraženiji u dječijem uzrastu, a najvažnije što treba da se spakuje za put su kese, lepeze, flašice vode, tablete protiv mučnine…

Procjenjuje se da bolest putovanja ili kinetozu ima svaka peta osoba, a može da se javi u svim prijevoznim sredstvima, najčešće u automobilu i na brodu. Stručnjaci objašnjavaju da nastaje zbog sukoba na relaciji oko i uho. Naime, unutrašnje uho registruje da se automobil kreće, ali oči – usmjerene u automobilu – ne. Mozak postaje zbunjen, a kod osoba koje su sklone mučninama pokreće se lanac neprijatnosti koji počinje nelagodom koja zatim prelazi u mučninu, a završava se povraćanjem.

Srećom, postoje veoma efikasni načini da se ovaj problem izbjegne ili umanji.

Da bi se spriječila mučnina tokom vožnje predložite osobi koja ima ovaj problem da gleda u daljinu, ka horizontu. Podstičite je da gleda neku daleku tačku van automobila. Mogu da pomognu igre riječi ili zapažanja. Pričajte međusobno ili pustite muziku koja opušta.

Osigurajte cirkulaciju svježeg vazduha. Svim osobama u kolima će biti bolje ako je prozor otvoren, a po svaku cijenu treba izbjeći mirise hrane u kolima. Nikako se ne preporučuje čitanje, igranje video-igrica ili gledanje filmova na malom DVD monitoru.

Vozite što mirnije, izbjegavajte kočenje i nagla skretanja tokom vožnje, jer neravnomjerna vožnja može da isprovocira mučninu. Odaberite što “ravniji” put, bez krivina ili velikih uspona i nizbrdica. Pravite pauze tokom vožnje. Idealno je da to bude na svaka dva do tri sata u trajanju oko barem 15 minuta, i tada bi svi putnici trebalo obavezno da protegnu noge i prošetaju pored kola.

Čim primjetite prve znake mučnine, zaustavite vozilo na prvom prikladnom mjestu. Najbolje gdje ima hladovine, izađite, odmorite se, pa polako nastavite. Može da pomogne i lagano umivanje vodom.

U apotekama mogu da se kupe i lijekovi protiv mučnine. Prije nego što se odlučite za ovu varijantu, najbolje je da se prvo konsultujete sa ljekarom. Jako je važno da se dobro isplanira vrijeme uzimanja, barem 30-45 minuta pred put, i da doza bude adekvatna, jer samo u tom slučaju ovi preparati mogu da pomognu. Generalno, ovi lijekovi nisu za bebe i malu djecu.

Izbjegavajte tešku hranu

Prije putovanja treba izbjeći jaku i tešku hranu. Nije dobro ni uzimati previše tečnosti, kako prije tako ni tokom putovanja.

Ni prazan stomak nije dobro rješenje za putovanje, malo suhog keksa, ili pola banane su dobar izbor. Ukoliko nekome izrazito ne prija da jede prije puta, ne treba ga forsirati, čak ne mora ni vodu da pije. Tokom putovanja treba unositi tečnost po principu “često, ali malo”.