Ljekovita svojstva smokve

smokve

Bilo svježa ili sušena, smokva je bogata brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima.

Sočna i slatka smokva jedno je od prvih voćki u kojem su naši drevni preci uživali.

Na Bliskom Istoku pronađeni su ostaci smokava starih više od 11.000 godina.

Moguće je da su ljudi uzgajali smokvu prije pšenice, ječma i mahunarki.

Osim u svojoj postojbini Mediteranu, smokva se danas uzgaja u mnogim zemljama širom svijeta.

Uprkos niskoj kaloričnosti (samo 74 kalorije na 100 g), smokva je bogata hranljivim vlaknima, mineralima i vitaminima.

Povrh toga, svježe smokve sadrže značajne količine antioksidanskih vitamina kao što su vitamin A, E i K.

Antioksidansi nas štite od slobodnih radikala čije razorno djelovanje može dovesti do prijevremenog starenja, demencije, srčanih bolesti i karcinoma.

Smokve, kao i druge namirnice bogate vlaknima, pomažu u mršavljenju i održavanju željene težine.

Suhe smokve  – koncentrisana superhrana

Sušene smokve još bolji su izvor minerala, vitamina i antioksidanasa. Imaju više kalorija od svježih – 249 kalorija na 100 grama.

I svježe i suhe smokve sadrže značajne količina vitamina grupe B kao što su niacin, piridoksin, pantoten i folna kiselina.

Ovi vitamini učestvuju u metabolizmu ugljenih hidrata, bjelančevina i masnoća. B-kompleks je značajan za moždanu funkciju, naročito za dobro raspoloženje.

Suhe smokve obilan su izvor minerala kalcijuma, cinka, kalijuma, selena, gvožđa i bakra.

Kuhane smokve kao čaj, pomažu kod moždanih bolesti, upale grla i pluća.

I lišće je ljekovito

Lišće smokve je već odavno poznato zbog svojih ljekovitih svojstava – liječi bronhitis, bradavice, cirozu jetre, visoki pritisak, kožne probleme i čireve.

Novost je da je lišće smokve takođe izuzetno dobro za dijabetes. Obično se koristi sok lišća smokve, koji se uzima odmah nakon ustajanja, uz doručak.

Možete takođe prokuhati lišće smokve u vodi i piti kao čaj.