Ove zime biste mogli bez antibiotika

antibioticiZanima vas zdrava alternativa antibioticima? Što možete učiniti da spriječite pojavu infekcije ili ozdravite bez potencijalno opasnih nuspojava koje donosi upotreba antibiotika.

Ako imate bakterijsku infekciju ne morate nužno posegnuti za antibioticima.

1. Čekajte malo

Infekcije su neugodne, ali obično prođu uz malo problema i bez trajne štete.

Pedijatri upozoravaju da određene infekcije kod djece mogu izazvati gluhoću ako se ne liječe antibioticima.

2. Sunčajte se

Adekvatne razine vitamina D nužne su za zdrav imunitet. Prirodni izvor vitamina D je izlaganje suncu.

3. Jedite više antimikrobne hrane

Mnoga hrana ima sposobnost ubijanja opasnih bakterija. To uključuje i kokosovo ulje, kokosovo mlijeko, kokosov maslac, sirovi nepasterizirani med te povrće poput češnjaka, luka i kupusa.

4. Jedite fermentiranu hranu

Sirova, fermentirana hrana, poput sirovog kiselog kupusa, sirovih kiselih krastavaca i povrća koje sadrži probiotike jačaju imunitet.

5. Konzumirajte antimikrobno ljekovito bilje i začine

Mnoge biljke djeluju antimikrobno, a dobar primjer su kurkuma, đumbir i čili papričice.

6. Vježbajte brzo u kratkim intervalima

Zbog infekcije se možete osjećati iscrpljeno, no kratka tjelovježba može povećati snagu i stimulirati imunološki sistem čime ćete ubrzati izlječenje.

Posted by on 2013-09-27. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

You must be logged in to post a comment Login