Savjeti za dobar san

spavanjeKako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, slijedite niz savjeta koje vam donosimo u ovom tekstu.

Teško se skoncentrisati na sve izazove koje dan postavlja pred nas ukoliko se nismo dobro naspavali prethodnu večer. Osim na našu produktivnost, besane noći se negativno odražavaju i na naše raspoloženje, ali i zdravlje.

Kako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, potrudite se redovno i zdravo jesti. Naime, studije su dokazale kako neredovni obroci imaju negativan uticaj na san. Također bi bilo dobro izbjegavati hranu prije spavanja.

Iako jako mnogo ljudi čita prije spavanja, naučnici naglašavaju kako ta navika nije dobra za san. Takve aktivnosti stimuliraju naš mozak i ne pomažu nam opustiti se.

Trebali bismo izbjegavati i pušenje cigareta prije spavanja, kao i čišćenje lica hladnom vodom.

Posted by on 2014-01-24. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

You must be logged in to post a comment Login