Svjetlost smanjuje kvalitetu sna

san, spavanjeSpavanje ispred uključenog televizora ili s uključenim osvjetljenjem može uticati na aktivnost mozga i smanjiti kvalitetu sna, tvrde naučnici.

Korejski naučnici sa univerziteta Sungkyunkwan su utvrdili kako već i slabo osvjetljenje rezultira “laganijim” snom, kraćim trajanjem tzv. dubokog sna i većim izgledima za često buđenje.

Njihovi podaci se temelje na praćenju 10 zdravih ispitanika kojima su tokom sna mjereni rad srca, disanje te aktivnost mozga i mišića.

Po riječima istraživača, učinak osvjetljenja na kvalitetu sna se može usporediti s negativnim učinkom koji ima apneja, privremeni prestanak disanja u snu.

Rezultate nove studije je objavio naučni časopis Sleep Medicine.

Posted by on 2013-11-20. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

You must be logged in to post a comment Login