Home » Posts tagged with » vježbanje

Fizičke vježbe efikasan lijek protiv depresije

Redovne fizičke vježbe su odličan lijek i zaštita od depresije, pokazuje studija američkih naučnika. Istraživanje koje su sproveli naučnici Opšte bolnice Massachusetts pokazuje da povećana fizička aktivnost smanjuje rizik od depresije. Vježbanje povećava nivo neurotransmitera, poput glutamata, koji nedostaju osobama koje boluju od depresije i anksioznosti. Neurotransmiteri su supstance koje omogućavaju komunikaciju mozga sa tijelom. […]

Najčešća greška u vježbanju

Motivirati se na vježbanje je najteži i najvažniji dio koji vas vodi prema cilju, a to je da svakodnevno vježbate. Motivacija može biti puno teža ako radite grešku, koju veliki broj ljudi radi – izvođenje krivih vježbi u krivo vrijeme. Naučnici iz Brazila su otkrili da veliki broj osoba, koje se svakodnevno bave sportom, griješe […]

Read More

Nova rekreacija: Trčanje uz stepenice

Od svih sprava za vježbanje nekad se zaborave one koje su nam pred nosom. Najnoviji trend trčanja do krajnje izdržljivosti iznova je otkrio efikasnost trošenja kalorija na stubištima, treninga koji vas dovodi do vrha. Trčanje po stubištima najviših zgrada jedan je od napornijih novih trendova u svijetu tjelovježbe no fitness ovisnici širom svijeta prihvatili su […]

Read More