Tjelovježbom protiv nesanice

tjelovježba

tjelovježba

Istraživanje provedeno u SAD na Northwestern University sugerira kako je redovita tjelovježba učinkovita protiv nesanice.

Niz ranijih studija je već pokazao kako je tjelesna aktivnost povezana s kvalitetnijim snom, no ovo je prvi put da su se naučnici bavili uticajem tjelovježbe na osobe koje pate od nesanice.

Journal of Clinical Sleep Medicine piše kako su u istraživnje bile uključene ispitanice starije životne dobi.

Upravo je ova demografska skupina najčešće pogođena nesanicom, pojašnjavaju istraživači.

Pokazalo se kako je redovita aerobna tjelovježba bila djelotvorna protiv nesanice, ali samo kod ispitanica koje su vježbale u dužem razdoblju, primjerice oko 4 mjeseca.

Istraživači dodaju kako je utvrđeno da nesanica negativno utiče na sklonost prema vježbanju.

Posted by on 2013-10-09. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0. Both comments and pings are currently closed.

You must be logged in to post a comment Login