Zdravlje: Nadoknaditi magnezij
magnezij
Magnezij trošimo u većim količinama kada smo pod stresom i kada jedemo šećer. Opuštanje mišića i mozga, ali i mišića probavnog trakta nakon stresa, ovisi o magneziju. Magnezij možemo nadoknaditi heljdom, orasima, sojom, tamnozelenim povrćem, mrkvom, graškom, slatkim krompirom, sjemenkama suncokreta i sezama, lećom, avokadom…
Bijele tačkice na noktima – iako se bijele tačkice na noktima često povezuju s nedostatkom kalcija, one su indikator niske količine cinka u organizmu. Cink je vrlo važan za imunitet i proizvodnju hormona, među kojima su inzulin i spolni hormoni. Razinu cinka možete nadoknaditi ribom, mesom, suncokretovim i sjemenkama bundeve, orašastim plodovima kamenicama i drugim školjkama, rakovima.
Posted by admin
on 2017-10-04. Filed under Magazin, Zdravlje & Ljepota.
You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0.
Both comments and pings are currently closed.
You must be logged in to post a comment Login