Kratka tjelovježba produljuje život
Dok se većina ljudi pokušava pridržavati preporuke o 30 do 60 minuta tjelovježbe na dan, nova studija pokazuje da nam za dulji život treba i manje.
Istraživači smatraju da umjereno vježbanje od 15 minuta dnevno, primjerice brzo hodanje, može doprinijeti zdravlju.
Studija je obuhvatila preko 416.000 ispitanika tokom 13 godina, analizirajući njihovo zdravlje i prateći fizičku aktivnost tokom godina.
Nakon uzimanja u obzir faktora kao što su starost, tjelesna masa, spol i brojnih zdravstvenih faktora, istraživači zaključuju da je potrebno samo 15 minuta umjerenog vježbanja dnevno da se poveća dužina života za 3 godine i smanji rizik od karcinoma za 10%, u usporedbi s neaktivnim osobama.
You must be logged in to post a comment Login