Nova rekreacija: Trčanje uz stepenice

Od svih sprava za vježbanje nekad se zaborave one koje su nam pred nosom. Najnoviji trend trčanja do krajnje izdržljivosti iznova je otkrio efikasnost trošenja kalorija na stubištima, treninga koji vas dovodi do vrha.

Trčanje po stubištima najviših zgrada jedan je od napornijih novih trendova u svijetu tjelovježbe no fitness ovisnici širom svijeta prihvatili su ga objeručke. Fizički vrlo naporan trening posebno je popularan u zgradama poput Empire State Buildinga u New Yorku, tajvanskog tornja Taipei 101 te tornju Sydney u Australiji.

I u Britaniji je sve veći broj rekreativnih trkača koji do vrha nebodera stižu težim putem – trčeći uz stubište. Postao je opsesija i za mnoge Londončane čiji je cilj istrčati svih 920 stepenica Towera 42 za 15 minuta – najviše zgrade u Londonu koja doseže 183 metara. Natjecanje u ovoj zgradi prošle je godine privuklo 600, no ove već 1200 učesnika.

Lauri van Houten iz Internacionalne federacije trkača po tornjevima tvrdi da je upravo osnovana organizacija u Italiji potaknula utrke u 9 novih nebodera te najavila seriju natjecanja koja bi uključila Berlin, New York, Milan, Barcelonu, Singapore i London. Osim ovih organiziraju se i stotine drugih utrka širom svijeta, dodaje van Houten.

Osoba prosječne kilaže trčanjem uz stubište sagorjet će 704 kalorije za sat vremena. Trčanje uz stepenice ubrzava srčani ritam za nekih 50 posto no i bol nije neznatna.

Jedan od sudionika utrka Martin Cox, iz Britanije kaže: “Ovo je iznimno naporno. Većina ljudi ne može istrčati ni do prvog sprata. Ja sam uspio do 80-og i to jedna od najtežih stvari koju sam postigao. Tako brzo se nakupi mliječna kiselina u mišićima no morate nastaviti.”

bih-x.info