Vježbe za periferni vid
Ako sjedite dosta za kompjuterom, vjerovatno ne koristite dovoljno mišiće oka. Vježbe koje slijede mogu vam pomoći ponovno ih vratiti u formu.
Naravno, kao i prije bilo koje druge vježbe savjetujemo konsultaciju sa doktorom kako biste utvrdili jesu li ove vježbe pogodne za vas i smijete li ih izvoditi.
1. Držite hemijsku olovku u svakoj ruci 30 cm udaljene od očiju.
2. Zurite preko olovke u daljinu, bez da gledate direktno u olovku. U olovke gledajte perifernim vidom, nemojte gledati direktno u njih.
3. Olovke vrlo sporo pomaknite u stranu, najdalje gdje ih možete vidjeti periferno. Bar deset puta ponovite ovaj pokret, od sredine u stranu.
4. Zatim, pomaknite olovke desnom rukom prema gore, a lijevom prema dole, deset puta.
5. Sljedeće, pomaknite olovke desnom rukom dijagonalno prema gore, a lijevom rukom dijagonalno prema dole 10 puta.
6. Pomaknite olovke lijevom rukom dijagonalno prema gore, a lijevom dijagonalno prema dole, deset puta.
7. Držite olovke 30 cm ravno ispred očiju i radite krugove 70-tak centimetara dijametralno, od naprijed prema stranama.
bih-x.info
You must be logged in to post a comment Login