Savjeti za dobar san
Kako biste izbjegli nesanicu te bolje spavali, slijedite niz savjeta koje vam donosimo u ovom tekstu. Teško se skoncentrisati na sve izazove koje dan postavlja pred nas ukoliko se nismo dobro naspavali prethodnu večer. Osim na našu produktivnost, besane noći se negativno odražavaju i na naše raspoloženje, ali i zdravlje. Kako biste izbjegli nesanicu te […]
Nogometom protiv viška kilograma
Škotski naučnici s Glasgow University preporučuju igranje nogometa muškarcima koji žele izgubiti suvišne kilograme. Njihove nalaze prikupljene tokom 12 nedelja od 374 ispitanika s viškom kilograma je objavio naučni časopis The Lancet. Sudionici su bili uključeni u program redovitih nogometnih treninga u svojim lokalnim nogometnim klubovima. Pokazalo se kako je kod ispitanika došlo do smanjenja […]
Koliko alkohola je previše
Pokoja čašica pića tu i tamo neće imati negativan učinak na zdravlje mozga, ali ako vam to postane svakodnevna navika u kojoj prekomjerno uživate, smanjenje kognitivnih sposobnosti i gubitak pamćenja možete ubrzati za čak 6 godina. Novo istraživanje u trajanju od 10 godina, objavljeno u časopisu Neurology, je na uzorku od 5.000 muškaraca iz Velike […]
Prehlada i kako je izbjeći
U prevenciji raznih vrsta prehlada, stručno rečeno zimskih respiratornih infekcija, važno je izaći iz zatvorenih prostora te biti i zimi aktivan, jer time zapravo pomažemo jačanju otpornosti na infekcije. Naime, dugotrajan boravak u zatvorenim, zagrijanim i slabo zračenim prostorijama ima za posljedicu isušivanje sluznica dišnih puteva te dugotrajnu izloženost povišenim koncentracijama mikroorganizama u zraku. Ako […]
Hrana koja utječe na povećanje inteligencije
Koeficijent inteligencije govori nam u kojoj smo mjeri sposobni da učimo, prilagođavamo se i razumijemo svijet oko nas. Postoji mnogo različitih faktora koji mogu utjecati na visinu IQ-a, a jedan od njih je i ishrana. Evo nekih od namirnica koje mogu da pomognu da se poveća koeficijent inteligencije. Orasi U istraživanju Univerziteta Tafts dokazano je […]
Možemo li se prehladiti zbog mokre kose?
Da li ste ikada odbili da izađete napolje jer morate da perete kosu, a poslije pranja napolje ne treba izlaziti da se ne biste prehladili? Ako jeste, vjerovatno su vas tome naučile mame. Ali, pitanje je da li se stvarno možemo prehladiti zbog mokre (vlažne) kose? Jedno istraživanje je pokazalo da 40 posto majki smatra […]
Kako da brzo uklonite neprijatan miris cigareta?
Duhanski dim ostavlja neprijatan miris koji se teško uklanja, naročito zimi. Evo pet lakih načina za otklanjanje neprijatnih mirisa cigareta. Pušenje u zatvorenom prostoru ostavlja neugodan miris koji se zavlači u odjeću, zavjese ili namještaj. Pokušajte sa ovih nekoliko jednostavnih trikova da se riješite neprijatnih mirisa duhana. Sirće ili ugalj Ugalj i sirće upijaju […]
Sok od paradajza – idealan napitak nakon treninga
Istraživanja su pokazala kako sok od paradajza pomaže tijelu pri obnavljanju više nego energetska pića i slični napitci. Stručnjaci kažu kako paradajz sadrži bitne nutrijente koji mišićima pomažu kod obnove te snižavaju krvni tlak. U jednom grčkom istraživanju provedenom na petnaest sportaša tokom dva mjeseca, pri čemu je devet pilo sok od paradajza, a šest […]
Govedina: jedna od najhranljivijih namirnica
Većina ljudi u svojoj ishrani koristi govedinu jer je izuzetno ukusna, ali većina njih ne zna da ona ima i neke zdravstvene koristi, naročito ona organskog porijekla. Osim što je organska govedina boljeg ukusa ona u sebi i sadrži kompletne proteine sa najvećom hranljivom vrijednošću, a stručnjaci napominju da je govedina proizvedena uz pomoć zrnevlja […]
Krastavci i njihove zdravstvene koristi
Krastavci se uglavnom sastoje od vode i zapravo imaju manji udio hranjivih tvari. Ipak, jedete li svježe ili kisele krastavce, znajte da i oni imaju brojne zdravstvene prednosti koje ne treba zanemariti. Prirodna hidratacija Krastavci su sastavljeni od 96 posto vode. Budući da se više od polovine našeg tijela sastoji od vode, poželjno je jesti […]