Zbog čega je san toliko važan?
Nedostatak sna odražava se na psihofizičko zdravlje ljudi. Većini osoba potrebno je 8 sati sna kako bi se osjećali svježe i sposobno za dnevne aktivnosti. Ima i onih koji mogu odlično da funkcionišu iako malo spavaju. Nedostatak sna može da vas pretvori u nervoznu, zbunjenu i umornu osobu, ali i da izazove probleme s koncentracijom. […]
Nova rekreacija: Trčanje uz stepenice
Od svih sprava za vježbanje nekad se zaborave one koje su nam pred nosom. Najnoviji trend trčanja do krajnje izdržljivosti iznova je otkrio efikasnost trošenja kalorija na stubištima, treninga koji vas dovodi do vrha. Trčanje po stubištima najviših zgrada jedan je od napornijih novih trendova u svijetu tjelovježbe no fitness ovisnici širom svijeta prihvatili su […]
Šta još treba da znate o kafi
Većina ljudi dan započinje kafom. Bez obzira na to pijemo li je sa šlagom, mlijekom ili običnu crnu, kafa je postala sinonim jutarnjeg buđenja i društvenog kontakta u omiljenom kafiću. Kafa je zauzela svojem mjesto u svim domovima i uspjela je zadovoljiti sve ukuse, pa i one najizbirljivije. Arabica i robusta Kafa je dobila ime […]
Gazirana pića mogu izazvati rak
Rak gušterače nije među najčešćim oblicima raka ali spada među najsmrtonosnije. Pijete li redovno gazirana pića, pa makar i samo 2 sedmično, šanse da ga dobijete rastu se za 87 posto. Dva zaslađena gazirana pića koja popijete u sedam dana mogu povisiti šanse za razvoj raka gušterače za 87%, pokazalo je 14-godišnje istraživanje na više […]
Vježbe za lijepe i čvrste grudi
O lijepo oblikovanim i čvrstim grudima mašta svaka žena. Preporučujemo vam efikasne vježbe kojima ćete ojačati pektoralne mišiće ispod tkiva grudi. Vrlo brzo ćete primijetiti da ste popravili držanje i učvrstili grudi. Vježba broj 1 Lezite na leđa, uzmite male tegove i raširite ruke. Udahnite i polako dižite tegove iznad glave dok ne spojite ruke, […]
Saznajte sve o antibioticima
Antibiotike ne treba uzimati na svoju ruku Antibiotici su u širokoj upotrebi, ali oni (kao i svi lijekovi) mogu biti štetni za organizam. Saznajte kada nam antibiotici pomažu, a kada nanose štetu. Kada treba piti antibiotike? Antibiotici suzbijaju infekcije izazvane patogenim bakterijama koje izazivaju zapaljenje pluća, zapaljenje bešike i mokraćnih puteva, crevne infekcije i upalu […]
Sretni ljudi pričaju češće i sadržajnije
Sretni ljudi uglavnom pričaju više od nesretnih, a kad govore to je sadržajno i smisleno. Na površno čavrljanje sretni troše tek trećinu vremena koje na to utroše nesretni, pokazalo je novo istraživanje. Grupa psihologa sa Sveučilišta Arizona i Univerziteta Washington u St. Louisu željela je saznati razlikuju li se razgovori sretnih i nesretnih ljudi. Za […]
Hrana za brži rast kose
Glavni gradivni element kose su bjelančevine, pa ukoliko ne jedemo namirnice koje su bogate njima, ne trebamo se čuditi što nam je kosa postala tanka, lomljiva i prorijeđena. Preskakanje obroka i hrana koja je siromašna željezom, bakrom, cinkom i vitaminom C, također dovodi do pojačanog opadanja kose. Zasigurno svi znamo da željezo ima važnu uloga […]
Jačajte imunitet jabukama
Topiva vlakna poput pektina iz jabuke mogu smanjiti upalna stanja povezana s debljinom i ojačati imunološki sustav, tvrdi nova studija. U studiji, miševi su hranjeni prehranom siromašnom mastima te su dobivali ili topiva (pektin) ili netopiva (celuloza) vlakna kroz period od 6 sedmica. Nakon toga, miševima je injektiran endotoksin koji je inducirao bolest. Već dva […]
Riblje ulje kao ultimativni eliksir zdravlja
Na suplemente ribljeg ulja odnosno omega-3 masne kiseline potrošimo u prosjeku oko 20 posto ukupnog novca izdvojenog za prehrambene nadoknade. Zbog čega? Ljudi riblje ulje smatraju ultimativnim eliksirom zdravlja. Dobro je za mozak, kosti, srce, štiti protiv nekih vrsta raka, čuva vid i zdravlje očiju, a čak pomaže i kod bolova u leđima. Česta konzumacija […]